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寒い季節、ヒートショックに気をつけましょう!!【下松市 薬局】

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寒い季節、ヒートショックに気をつけましょう!!【下松市 薬局】
ヒートショックとは、暖かい部屋から寒い部屋、またはその逆に移動したときなどに体表面の温度が急激に変化し、血圧や脈拍数が下降または上昇することで、心臓や血管に大きな負担がかかることです。

■特に注意したい場所
特に冬場の冷え込んだトイレ・洗面所・浴室など極端な温度差がある場所は注意が必要です。
さらに熱いお風呂に入った瞬間にも熱い刺激で血圧は上昇しますが、温まり始めると急激に血圧は低下します。
この血圧の急激な変化(乱高下)が危険です。

■対策として
風呂場を暖めておく
高い位置からシャワーでお湯を張れば、風呂場が早く暖まります。
半身浴
肩に暖かいタオルを置き、みぞおちの下まで、ぬるめのお湯でつかります。
年配者は二番湯に入る
家族の入浴直後に入れば、温まった浴室で低い湯温で入浴できます。

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・血管のサビつきを防ぎ、柔らかくします。
・もろくなった血管を修復します。
善玉コレステロールを増やします。
血液循環を促進します。
血中酸素が増大します。

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