地元暮らしをちょっぴり楽しくするようなオリジナル情報なら、周南・下松・光の地域情報サイト「まいぷれ」!
文字サイズ文字を小さくする文字を大きくする

周南・下松・光の地域情報サイト「まいぷれ」周南市・下松市・光市

営業状況につきましては、ご利用の際に店舗・施設にお問い合わせください。

あなたは大丈夫?骨を丈夫にする日常生活!【下松市 薬局】

 くすりの下松のニュース

「あなたは大丈夫?骨を丈夫にする日常生活!【下松市 薬局】」
くすりの下松です。 

今回は『骨粗鬆症』についてお話します!

みなさん、骨を丈夫にする日常生活での対策は何かされていますか?

①骨に必要な栄養素を積極的に摂る

骨の材料 カルシウム・・・牛乳や乳製品(チーズ、ヨーグルトなど)、骨ごと食べられる魚、大豆製品に多く含まれ、中でも乳製品は吸収率が高い・カルシウムの吸収を高める。
ビタミンD・・・さけ、うなぎ、さんまなどの魚類や干ししいたけに豊富・骨作りを助ける。
ビタミンK・・・納豆や緑黄色野菜などに豊富・骨や筋肉のもと。
タンパク質・・・肉や魚、卵、大豆製品などに豊富です。

②運動をする
『ウォーキング』のんびり歩くのではなく、姿勢をまっすぐのばして、歩幅を広く、リズミカルに歩くことがポイントです。

③日光浴をする
食べたものから得たビタミンDは、活性化させえることで、カルシウムの吸収を上げることができます。その活性化を促すのが「日光浴」。
夏は木陰で30分、冬は1時間、身体に日光を浴びることで、カルシウムを効率よく吸収できます。

④骨密度と骨質を改善する先導薬、パナパール服用です。
パナパール錠は、闘病エネルギーを湧かせながら『骨密度』代謝を良くします。
また、胃腸機能を活発にすることでカルシウムの吸収能力を高め、加えて血行やホルモンバランスを整える漢方薬になります。
パナパールカプセルは、骨の材料となるカルシウムとアミノ酸(コラーゲン)が豊富ですから『骨質』改善になります。
この二つを服用する事で、『骨密度』と『骨質』が改善され「骨密度」は良い状態に保たれます。そして、日常的に免疫力を維持することにもなりますので、認知症や癌の予防にもなります。

詳しくはくすりの下松までお問合せ下さい!
名称くすりの下松
フリガナクスリノクダマツ
住所744-0013 下松市栄町1-7-6
アクセスJR下松駅より徒歩5分
電話番号0833-41-2068
ファックス番号0833-41-2138
営業時間9:00~18:00
定休日木・日曜、祝日
駐車場あり(5台)
関連ページホームページ
こだわり
最新のニュース一覧へ